Mindfulness- et superverktøy for ADHD hjernen

Leve med en bevisst oppmerksomhet på øyeblikket. "Våkne opp" fra automatisk og rutinepreget atferd til å delta og være tilstede i våre egne liv "her og nå" uten å vurdere og dømme. Handle på en effektiv måte, slik at du og dine nære oppnår egne mål sammen.

Minsker distraherbarhet:: som å velge en radiokanal og faktisk lytte til den

Forlenge "lunta" før du handler: pauseknappen før du sender en sint melding

Gjør en ting om gangen: som å tømme en handlepose før du åpner neste

Håndtere tankekjør: se tankene som tog som passerer på perrongen