Våre tjenester
Hjelpetelefonen er utviklet for deg som strever med blant annet ADHD, angst, lav selvfølelse, livskrise og depresjon, men også for dem som trenger noen å snakke med. Tjenesten er også aktuell for dem som venter på oppfølging i det offentlige helsevesenet eller har fått avslag på videre behandling.
ADHD
Vi har sertifisering og mange års erfaring i Psykoterapi for voksne med ADHD hvor vi fokuserer mer på muligheter enn vanskligheter. Både Nina og Rune er sertifiserte kursholdere for Pegasus kurs (ADHD kurs) med erfaring fra Bergen-området, og kan hjelpe deg med å forstå og håndtere ADHD-relaterte utfordringer i hverdagen.
Angstbehandling
Vi tilbyr støtte og veiledning for å håndtere ulike former for angst. Gjennom samtale kan vi hjelpe deg med å forstå angstens mekanismer, identifisere triggere og utvikle effektive mestringsstrategier.
Livskriser
Uforutsette hendelser og store livsendringer kan være overveldende. Vi gir deg rom for å bearbeide følelser og tanker knyttet til livskriser, og hjelper deg med å finne nye perspektiver og veier fremover.
Selvfølelsesarbeid
Lav selvfølelse kan påvirke alle aspekter av livet. Gjennom samtaler og veiledning kan vi hjelpe deg med å styrke selvfølelsen, etablere sunne grenser og bygge et mer positivt selvbilde.
Våre samtaletjenester
Velg mellom korte, fokuserte samtaler eller lengre, dybdegående støtte tilpasset dine behov
Kort samtale
Rask støtte og veiledning
Perfekt for rask veiledning og støtte når du trenger å snakke om et spesifikt problem. Ideell for akutte bekymringer, oppklarende spørsmål eller når du trenger rask hjelp til å sortere tanker.
Lengre samtale
Dybdegående støtte og utforskning
En grundig samtale som gir rom for dybdegående utforskning av dine utfordringer. Tilnærmet samme pris som egenandel for helsetjenester (450 kr). Ideell for komplekse temaer som krever mer tid og dypere samtale.
Viktig informasjon
Hva vi tilbyr:
- Konfidensielle tjenester i trygge rammer
- Profesjonell lytting uten fordommer
- Veiledning i selvhjelpsteknikker og mestring av livssituasjoner
- Kunnskap om psykiske plager (psykoedukasjon)
Viktige begrensninger:
Vi foretar ikke selvmordsvurderinger. Ved påtrengende selvmordstanker, alvorlig rusmisbruk og psykoseproblematikk eller fare for å skade deg selv eller andre anbefaler vi å kontakte fastlege, legevakt eller de aktuelle tjenestene nevnt under.
Ved akutte kriser anbefaler vi:
- Kontakt fastlegen eller legevakt ved akutte og påtrengende selvmordstanker eller behov for akutt hjelp
- Ved økende psykoseproblematikk anbefales kontakt med spesialisthelsetjenesten
- Ring 113 hvis du frykter at du kan skade deg selv eller andre
- Ring 112, politiet, ved fare for vold