Våre tjenester
Vi tilbyr støtte, råd og veiledning til deg som har psykiske utfordringer eller trenger hjelp til å håndtere vanskelige situasjoner. Vi kan være et tilbud for deg som venter på oppfølging i spesialisthelsetjenesten (DPS) og oppfølgingstjenesten.
Angstbehandling
Vi tilbyr støtte og veiledning for å håndtere ulike former for angst. Gjennom samtale kan vi hjelpe deg med å forstå angstens mekanismer, identifisere triggere og utvikle effektive mestringsstrategier.
Livskriser
Uforutsette hendelser og store livsendringer kan være overveldende. Vi gir deg rom for å bearbeide følelser og tanker knyttet til livskriser, og hjelper deg med å finne nye perspektiver og veier fremover.
Selvfølelsesarbeid
Lav selvfølelse kan påvirke alle aspekter av livet. Gjennom samtaler og veiledning kan vi hjelpe deg med å styrke selvfølelsen, etablere sunne grenser og bygge et mer positivt selvbilde.
Hvordan det fungerer
1. Velg kontaktmetode
Du kan velge mellom telefonsamtale eller Microsoft Teams. Kontakt oss direkte via telefon (første mann til mølla-prinsippet). For Teams-møter, vennligst meld inn via SMS eller e-post for å få tilsendt link.
2. Betaling
Ta kontakt for å avklare en samtale og betaling via Vipps før samtale starter.
Nina Vipps: #960072
Rune Vipps: 45886025
3. Samtale
Vi kontakter deg til avtalt tid via din valgte metode. Du får støtte, råd og veiledning om psykiske utfordringer og vanskelige situasjoner.
Våre samtaletjenester
Ideell for:
- Spesifikke problemstillinger
- Rask rådgivning og veiledning
- Enklere psykiske utfordringer
En kort samtale for å diskutere ett spesifikt problem eller få en rask vurdering og råd om hva du bør gjøre videre.
Pris: 290 kr
Ideell for:
- Samtaler om angst og depresjon
- Håndtering av livskriser
- Veiledning om vanskelige situasjoner
En samtale med tid til å utforske dine utfordringer og få personlig tilpassede råd om mestringsstrategier og selvhjelpsteknikker.
Pris: 580 kr
Ideell for:
- Dybdesamtaler om psykiske utfordringer
- Utforsking av komplekse livssituasjoner
- Veiledning om selvhjelpsteknikker
Utvidet samtale med god tid til å utforske dine utfordringer. Du får omfattende rådgivning og personlig tilpassede selvhjelpsteknikker for å mestre din livssituasjon.
Pris: 870 kr
Ideell for:
- Omfattende psykiske utfordringer
- Komplekse livssituasjoner
- Omfattende veiledning og psykoedukasjon
Vår mest grundige samtaletjeneste. En hel time gir rom for omfattende utforsking av dine utfordringer og grundig gjennomgang av selvhjelpsteknikker og mestringsstrategier for din situasjon.
Pris: 1160 kr
Viktig informasjon
Hva vi tilbyr:
- Konfidensielle tjenester i trygge rammer
- Profesjonell lytting uten fordommer
- Veiledning i selvhjelpsteknikker og mestring av livssituasjoner
- Kunnskap om psykiske plager (psykoedukasjon)
Viktige begrensninger:
Vi foretar ikke selvmordsvurderinger. Våre tjenester er et supplement til andre tilbud, med åpningstider på kveldstid når andre tjenester kan være stengt.
Ved akutte kriser anbefaler vi:
- Kontakt fastlegen eller legevakt ved selvmordstanker eller behov for akutt hjelp
- Ring 113 hvis du frykter at du kan skade deg selv eller andre
- Ring 112, politiet, ved fare for vold