• Mindfulness ved havet
Mindfulness ved havet
Mindfulness ved havet
Trenger du en pause? Gå til havet.
Noen ganger blir hodet fullt. Alt skjer på én gang - tanker, stress, krav, følelser. Det kan bli for mye.
Da kan det faktisk hjelpe å dra et sted hvor du ikke trenger å prestere, forklare eller fikse noe. Et sted som bare er.
Havet, for eksempel.
Der ute er det alltid i bevegelse, men likevel rolig. Du hører bølgene slå svakt mot land. Kanskje en båt glir forbi, eller en måke skriker over deg. Kanskje du ser ei hegre som står helt stille i vannkanten, eller en tjeld som piper bortover svaberget. Lukten av salt og tang, vind i håret. Alt dette gjør noe med deg - uten at du trenger å gjøre noe selv. Der var en havørn, Jeg så en oter fiske i sjøen.
Det kalles mindfulness. Å være helt til stede - ikke i hodet, men i kroppen. I det som skjer akkurat nå. Når du er ved havet, skjer det nesten av seg selv.
Forskning viser at natur, spesielt vann, kan roe ned tankekjør, senke stress og gjøre at du føler deg litt mer i balanse. Det er som om hjernen din tar en dyp utpust.
Så - neste gang du kjenner at alt bare er kaos, ta deg en tur til sjøen. Ikke for å gjøre noe. Bare for å være. Lytt. Se. Pust.
Havet dømmer ikke. Havet bare er. Og det kan være akkurat det du trenger.
© Psykisk Støtte